| كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل | |
|
+6سًٱروِشّۂ ٱلدُميّلآTM توتي ツ فيونگه حمراء ننَدى™ آعشقَ تفآصيلڪR آمنتكَ اللههَة $ 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
آمنتكَ اللههَة $ مآسيـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 257 تقييميـے : 15 عْمـرڪْ : 25 مزآجيـے : حلو ورآيق لاني معككم هوايتيـے : دخولي للجنههة تسجيليـے : 28/07/2011
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل الجمعة يوليو 13, 2012 11:51 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام.. ولكي [url=http://forum.al-wlid.com/t168331.html]تتغلب [/url]على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في [url=http://forum.al-wlid.com/t168331.html]رمضان [/url]مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
| |
|
| |
آعشقَ تفآصيلڪR مآسيـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 359 تقييميـے : 24 عْمـرڪْ : 25 مزآجيـے : رأإيقهه هوايتيـے : الفوتو وبثث تسجيليـے : 22/01/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل السبت يوليو 14, 2012 4:05 am | |
| ففّكرهه ححلوّهه ونصًيحهه آلككل رآح يممشي عّـليهأإ أكيييد
ففّي ميييزآنككك ي ععععععسل
ممآقصرتتي ي ععمريي | |
|
| |
ننَدى™ مراقبـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 770 تقييميـے : 84 عْمـرڪْ : 25 مـڪْـآني : في قلب احبتي مزآجيـے : ←ξــــښـڷـﮧ هوايتيـے : ركوب الخيل _ السباحه _ التصميم تسجيليـے : 27/07/2011
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل السبت يوليو 14, 2012 11:07 am | |
| تسسلمينن لموششهه
ععـ"ـآدد اننا مححتاجهه لهالشيي
بس مو كلههم انا شفتها
اقصصد ماقرييتهه كلهه
بسس تسلميين افدتيني
___---___---___---___ | |
|
| |
فيونگه حمراء فعـآلـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 50 تقييميـے : 4 عْمـرڪْ : 29 مزآجيـے : مجنُونْ ، مَنْ لِقىٌ مِثـِلَ ُ¬» قلِـبُيً و عـافةةُ , !! هوايتيـے : المحآممآهه عنن الظلمم ༞ تسجيليـے : 13/07/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل السبت يوليو 14, 2012 12:17 pm | |
| حلو مرهه وصصراحه استففدت جزاكك الله خير | |
|
| |
توتي ツ مآسيـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 469 تقييميـے : 8 عْمـرڪْ : 24 مـڪْـآني : بيناتكم مزآجيـے : مستانسة هوايتيـے : الرسم تسجيليـے : 28/03/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل الثلاثاء يوليو 17, 2012 12:04 am | |
| تسلمي نصيحه وااايد مفيده سلمت يدااك الله لايحرمني منك يالغلا والله صدق انك مبدعه
ننتظر جديدك
| |
|
| |
سًٱروِشّۂ ٱلدُميّلآTM آلمشرفـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 773 تقييميـے : 28 عْمـرڪْ : 25 مـڪْـآني : (˘ᵕ˘) ♡♡♡♡' ~ مزآجيـے : ‹(˘̯˘)› هوايتيـے : ~☺~' ♥♥♥ ~ تسجيليـے : 19/04/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل الأحد يوليو 22, 2012 7:53 am | |
| مششگور حبيبتي لموشه فگرة حلوه وآن شــآالله الجميع يلتزم بيهــآإ ....>< ودي لج سارون | |
|
| |
حبيبة ديمه متميزهـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 368 تقييميـے : 9 عْمـرڪْ : 24 مزآجيـے : رايقه هوايتيـے : غير معرروفه تسجيليـے : 20/07/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل الأحد يوليو 22, 2012 1:04 pm | |
| فكرررره مررا حلوووووه ومعقووووووله تسسلممي حيااااااااتي | |
|
| |
القلب الصافي مآسيـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 255 تقييميـے : 3 عْمـرڪْ : 25 مزآجيـے : مستمتعة هوايتيـے : كتابة الخواطر تسجيليـے : 10/07/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل الأحد يوليو 29, 2012 12:07 pm | |
| وفقك المولى عز وجل ونور قلبك بنور القرآن وحقق ما تتمنين | |
|
| |
الشامخہ وصفي ♣ مشرفہ قسمَ غيومَ / الهواتفَ الذكية ة ≈ غيومَ مآطرةَ ()
آلمشآرڪـآت : 772 تقييميـے : 10 عْمـرڪْ : 25 مـڪْـآني : فًيْ قَلُوبْ أّحْبَابْيّ مزآجيـے : دلـوؤعـۃۃ هوايتيـے : أدش المُونتـ{ تسجيليـے : 10/07/2012
| |
| |
الشامخہ وصفي ♣ مشرفہ قسمَ غيومَ / الهواتفَ الذكية ة ≈ غيومَ مآطرةَ ()
آلمشآرڪـآت : 772 تقييميـے : 10 عْمـرڪْ : 25 مـڪْـآني : فًيْ قَلُوبْ أّحْبَابْيّ مزآجيـے : دلـوؤعـۃۃ هوايتيـے : أدش المُونتـ{ تسجيليـے : 10/07/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل الأربعاء أغسطس 01, 2012 9:29 pm | |
| | |
|
| |
**ميمو السندريلا** متميزهـﮧ •
آلمشآرڪـآت : 695 تقييميـے : 107 عْمـرڪْ : 25 مـڪْـآني : في بيتي يعني وين رح كون مزآجيـے : دلوعة وشاطرة كتيير هوايتيـے : هوايات متعددة منها الكراتي والكونغ فور ورقص البالي والغناء تسجيليـے : 18/04/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل الخميس أغسطس 02, 2012 2:11 pm | |
| مشكوورة والله وفعلا الفكرة حلوةةة مرةةةةةةةةةة
شكراا :) | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في الشهر الفضييل | |
|